no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月11日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
75.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2355kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2355kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1人前） 45 kcal
トップバリュー ライトミール　シリアルバー　チョコ（0.9人前） 167 kcal
12時
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ササミフライ（0.2人前） 59.1 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
16時
トップバリュ 缶コーヒー（1.4人前） 49 kcal
18時
クッキー（1人前） 168 kcal
20時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.5人前） 8.7 kcal
茶碗蒸し（0.5人前） 63.5 kcal
しらす干し（2人前） 20.6 kcal
ワイン（1.3人前） 94.9 kcal
ネスレ キットカット（0.3人前） 60.6 kcal
21時
ロイヤルホスト チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（0.9人前） 150 kcal
焼酎（1人前） 93 kcal
  2355 kcal
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