no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月07日（土）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1606kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2446kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
共立 レーズン（0.5人前） 30.1 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
ごま（2人前） 11.6 kcal
12時
ご飯 小（0.6人前） 90.7 kcal
かき揚げ（0.3人前） 99.2 kcal
とんかつ（0.4人前） 230 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
ポークステーキ（0.3人前） 98.2 kcal
13時
マクドナルド コーヒーフレッシュ（1人前） 13 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
17時
広島風お好み焼き（1.1人前） 729 kcal
秋刀魚の塩焼き（0.6人前） 164 kcal
だし巻き卵（0.2人前） 76.8 kcal
ポプラ ジャーマンポテト（0.5人前） 71 kcal
ツナサラダ（0.4人前） 90.3 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
和民 チーズフライ（1人前） 80 kcal
カルビー ポテトチップス コンソメパンチ （1人前） 156 kcal
  2446 kcal
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