no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月23日（月）

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夜更かし

【記録グラフ】
起床時刻
6.25
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24.5
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2577kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
天ぷらそば(ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
しょうが焼き（0.5人前） 178 kcal
COOP 肉団子（2人前） 128 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
さんま煮（1人前） 132 kcal
冷奴（0.2人前） 16.6 kcal
ごはん（1人前） 420 kcal
16時
饅頭（1人前） 100 kcal
18時
焼き魚（かます）（1人前） 283 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
19時
oto ロールケーキ（1人前） 378 kcal
  2577 kcal
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