3281日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月07日（火）

3281日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-12:30

【記録グラフ】
基礎代謝
1400kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2422kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
ポッカ いろいろスープ　コーンスープ（1人前） 61 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
サンデリカ ミックスサンド（1人前） 513 kcal
16時
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
22時
よせ鍋（1.5人前） 464 kcal
卵雑炊（1.3人前） 304 kcal
23時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
  2422 kcal
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