大阪支社【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月13日（月）

大阪支社
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【記録グラフ】
体水分率（夜）
60.7%
体水分率（夜）（%） のグラフ
 		筋肉量（夜）
67.25kg
筋肉量（夜）（kg） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
15.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
体水分率
61.3%
体水分率（%） のグラフ
 		筋肉量
67.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		夜の体重
84.05kg
夜の体重（kg） のグラフ
体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2564kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
男前豆腐店 京の石畳（2人前） 86 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
トップバリュ チェダーチーズ100%（2人前） 120 kcal
セブンイレブン 辛子明太子（0.2人前） 34.4 kcal
12時
セブンイレブン スモークタン（1人前） 145 kcal
セブンイレブン ミックス野菜サラダ（1人前） 25 kcal
セブンイレブン 和風ドレッシング（1人前） 48 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
セブンイレブン クリーミー6Pチーズ（3人前） 162 kcal
ロッテ BLACK（2人前） 34.8 kcal
16時
ファミリーマート 濃厚クッキー＆クリーム（1人前） 116 kcal
20時
ポトフ（1人前） 199 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
タルタルソース（1人前） 234 kcal
トップバリュ チェダーチーズ100%（3人前） 180 kcal
ゴーダチーズ（2人前） 152 kcal
雪印 モッツァレラ（0.5人前） 156 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
22時
西洋梨（1人前） 81 kcal
  2564 kcal
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