no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月04日（月）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1602kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1561kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.3%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
7時
チアシード（0.5人前） 26.7 kcal
ご飯 小（0.4人前） 60.5 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
12時
卵（1人前） 83.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
ご飯 大（0.6人前） 252 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（1.2人前） 26.4 kcal
フジッコ 里芋（1人前） 27.9 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
キューピー マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
MEGMILK 恵（1人前） 42.8 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
17時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
フジッコ 里芋（0.7人前） 19.5 kcal
まぐろ（0.5人前） 50 kcal
そぼろ（0.7人前） 211 kcal
卵焼き（1.3人前） 172 kcal
さやいんげん（2人前） 11.5 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
キューピー マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
こしあん（0.5人前） 15.5 kcal
  1561 kcal
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