no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月05日（火）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1608kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1699kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごま（5人前） 28.9 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
12時
チャーハン（1.1人前） 415 kcal
さやいんげん（5人前） 28.8 kcal
オリーブオイル（3人前） 27.6 kcal
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 16.7 kcal
いなば食品 ライトツナ（0.8人前） 48.8 kcal
卵（2人前） 166 kcal
MEGMILK 恵（1人前） 42.8 kcal
14時
亀田製菓 ハッピーターン ［１個］（1人前） 20 kcal
温州みかん（1.7人前） 43 kcal
17時
ご飯 小（1.1人前） 166 kcal
コロッケ（0.4人前） 115 kcal
秋刀魚の蒲焼（0.4人前） 177 kcal
ダイエー さつま揚げ（1.5人前） 51 kcal
こんにゃく（0.5人前） 5 kcal
もやし（0.5人前） 18.5 kcal
なめこ汁（0.5人前） 33.7 kcal
キューピー マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.3人前） 30.9 kcal
  1699 kcal
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