no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月17日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1618kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.6人前） 22.8 kcal
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
卵（0.9人前） 74.9 kcal
12時
廣記商行 味覇（0.5人前） 30.4 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
卵（3人前） 250 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（2.5人前） 55 kcal
チャーシュー（0.2人前） 83.8 kcal
じゃがいも（0.2人前） 11.4 kcal
からあげ（0.1人前） 30.4 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
17時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
伊達巻き（0.2人前） 38.1 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
ダイエー さつま揚げ（1人前） 34 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
サーロイン（0.5人前） 246 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
魚肉ソーセージ（0.8人前） 129 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
月餅（0.7人前） 150 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
  2034 kcal
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