no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月18日（月）

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1786

【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1624kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1754kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
チアシード（0.6人前） 32 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
ご飯 小（0.4人前） 60.5 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ（0.5人前） 51.5 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
ごぼう（1.1人前） 21.5 kcal
ダイエー さつま揚げ（0.7人前） 23.8 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
キューピー マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（1.3人前） 28.6 kcal
サーロイン（0.1人前） 49.1 kcal
ラー油（0.3人前） 8.3 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
ブルボン スローバー　チョコレートクッキー（1.4人前） 235 kcal
18時
ご飯 小（1.2人前） 181 kcal
トマト（0.8人前） 18.2 kcal
こんにゃく（0.3人前） 3 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
カキフライ（0.9人前） 236 kcal
ブロッコリー（0.7人前） 23.1 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ケチャップ（0.3人前） 6.4 kcal
キューピー マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
森永製菓株式会社 純ココア（1人前） 18 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
  1754 kcal
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