H29.12.19(火)　コレステロールと中性脂肪を考えた食事【こーすけこすけさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>こーすけこすけさんのトップページ>記録ノートを見る>H29.12.19(火)　コレステロールと中性脂肪を考えた食事
17年12月19日（火）

H29.12.19(火)　コレステロールと中性脂肪を考えた食事
< H29.12.18... 　｜　H29.12.20... >
【昼ごはん】
★牡蠣のみぞれ鍋雑炊★
①　しいたけ(３個)…星形の飾り切り　　にんじん(1/3本)…薄短冊切り　　えのき(30g)…小分けにする
　　長ねぎ(1/2本)…斜め切り　　ほうれん草(25g)…ざく切り
②　土鍋にマンナンごはん・①・牡蠣・Ⓐを入れて煮込む
　　Ⓐ…(だしの素…２g、酒…大さじ２、みりん…大さじ１、塩…小さじ１、しょうゆ…小さじ１、ぽん酢…小さじ１)
③　煮立ったら、大根おろし(140g)を乗せる

【記録グラフ】
食事の記録
490kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
牡蠣のみぞれ鍋雑炊（1人前） 241 kcal
豆乳プリン（0.2人前） 80.7 kcal
大塚食品 マンナンごはん（1人前） 168 kcal
  490 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE