no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月27日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1618kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1486kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
7時
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
12時
クリームシチュー（0.3人前） 158 kcal
ご飯 小（0.7人前） 106 kcal
卵（1.2人前） 99.8 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
天ぷら（0.6人前） 75.5 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
森永製菓株式会社 純ココア（1人前） 18 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
(株)　ニューサイエンスNS 亜麻仁油（1人前） 44 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
だし巻き卵（0.2人前） 76.8 kcal
大葉の天ぷら（塩）（1.5人前） 42.3 kcal
トマト（1.2人前） 27.4 kcal
ケチャップ（0.5人前） 10.7 kcal
キューピー マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
ズワイガニ缶詰（0.2人前） 14.6 kcal
ホタテ（0.1人前） 7.8 kcal
鮭（0.2人前） 29.5 kcal
鯛（0.1人前） 23.3 kcal
ダイエー かまぼこ（0.6人前） 49.8 kcal
キスの天ぷら（塩）（0.8人前） 87.4 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
  1486 kcal
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