健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月23日（火）

健康日記
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【今日の調子】
　狭心症：よい、
　トイレ：夜なし　日中８回　便１回
　足腰：足首注意
【今日の治療】 　
　薬・パットなし
【今日の感想】
　よい、
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　10分
【新たな発見】
　曇り・-13℃～3℃
【今日の感想】
　除雪・商工会・

【記録グラフ】
血圧
108mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1585kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
セブンイレブン 昆布巻き（1人前） 9 kcal
18時
タコとキュウリとワカメの酢の物（1人前） 57.6 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
紀文 いか（1人前） 102 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1585 kcal
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