no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月23日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		アルコール
9杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2317kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2317kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（2人前） 50 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
ダノン フルーツヨーグルト　イチゴ（0.8人前） 112 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個（0.8人前） 126 kcal
11時
トップバリュ 缶コーヒー（2.5人前） 87.5 kcal
13時
シマダヤ 焼きそば（2.2人前） 398 kcal
19時
ご飯 中　（1人前） 235 kcal
明太子（0.5人前） 117 kcal
ささみ ハーブ焼き（0.9人前） 106 kcal
カボチャ（1.1人前） 93.4 kcal
ワイン（赤）（4人前） 292 kcal
20時
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（0.9人前） 150 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
江崎グリコ カプリコスティック チョコ [袋] 5本（0.6人前） 150 kcal
浜勝 ごま（1.4人前） 53.8 kcal
21時
ＣＯＯＰ アーモンドフィッシュ（1.2人前） 198 kcal
  2317 kcal
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