no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月24日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1629kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1689kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
卵（1.8人前） 150 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.1人前） 3.8 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
10時
温州みかん（1.4人前） 35.4 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ベーコン（0.9人前） 72.9 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（2.4人前） 52.8 kcal
キムチ（1.1人前） 20.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
卵（1.8人前） 150 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
共立 レーズン（0.5人前） 30.1 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
17時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
じゃがいも（1.3人前） 74.1 kcal
吉野家 牛皿（0.4人前） 108 kcal
ポテトコロッケ（0.6人前） 173 kcal
ダイエー さつま揚げ（1人前） 34 kcal
ファミリーマート 大根（1人前） 9 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
18時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
森永製菓株式会社 純ココア（1人前） 18 kcal
  1689 kcal
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