no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月29日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1611kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1701kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
卵（1人前） 83.2 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
昆布つくだ煮（0.3人前） 2.5 kcal
明治 ミルクチョコレート（1.7人前） 56.1 kcal
12時
ファミリーマート ナポリタン（1.2人前） 728 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.4人前） 30.4 kcal
17時
赤飯（0.7人前） 185 kcal
ほうれん草（1.5人前） 9 kcal
ツナサラダ（0.1人前） 22.6 kcal
トマト（0.6人前） 13.7 kcal
和民 れんこんチップス（0.5人前） 22 kcal
だし巻き卵（0.1人前） 38.4 kcal
タラのソテー（0.9人前） 99.4 kcal
明星 ワンタン　（1.5人前） 94.5 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.4人前） 30.4 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
  1701 kcal
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