no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月30日（火）

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【記録グラフ】
体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1610kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1553kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
32.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
卵（1人前） 83.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
昆布つくだ煮（0.3人前） 2.5 kcal
10時
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
共立 レーズン（0.5人前） 30.1 kcal
12時
明星 ワンタン　（1人前） 63 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
プリマハム ロースハム（0.3人前） 51.3 kcal
キョーワ 乾燥おから（1.3人前） 43.7 kcal
タラのソテー（0.5人前） 55.2 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
コープ 油揚げ（0.3人前） 16.5 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
17時
白菜（1人前） 14 kcal
卵（0.5人前） 41.6 kcal
フジッコ 里芋（0.5人前） 14 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
天ぷら（0.8人前） 101 kcal
太巻き（3人前） 429 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
  1553 kcal
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