no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月31日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1622kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1861kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.7人前） 53.2 kcal
オレンジジュース（0.5人前） 42 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
昆布つくだ煮（0.3人前） 2.5 kcal
12時
フジッコ 里芋（0.7人前） 19.5 kcal
にんじんのかき揚げ（塩）（0.8人前） 75.3 kcal
ご飯 大（0.9人前） 378 kcal
昆布つくだ煮（1.4人前） 11.8 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
卵（1.7人前） 141 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
18時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
いなり寿司（0.2人前） 78.4 kcal
ヒレカツ（0.3人前） 122 kcal
ブリのあら炊き（0.8人前） 204 kcal
ダイエー さつま揚げ（1.5人前） 51 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
揚ギョウザ（0.6人前） 218 kcal
いちご（0.9人前） 30.6 kcal
  1861 kcal
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