no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月01日（木）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1616kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1485kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
12時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
ダイエー さつま揚げ（1.5人前） 51 kcal
餃子（0.3人前） 115 kcal
昆布つくだ煮（2人前） 16.8 kcal
卵（2人前） 166 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
ミツカン 甘酢（1人前） 18 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ダイエー さつま揚げ（1.2人前） 40.8 kcal
サケのムニエル（1人前） 219 kcal
ブリのあら炊き（0.2人前） 50.9 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
アスパラガス（1.1人前） 4.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
森永製菓株式会社 純ココア（1人前） 18 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
  1485 kcal
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