no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月16日（金）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1624kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1583kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
12時
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（4人前） 88 kcal
ダイエー さつま揚げ（0.7人前） 23.8 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
廣記商行 味覇（0.2人前） 12.2 kcal
生しいたけ（2人前） 5.4 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
無添加 黒豆（1.3人前） 139 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
18時
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
マカロニサラダ（0.4人前） 86 kcal
ほうれん草（1.5人前） 9 kcal
そぼろ（0.4人前） 121 kcal
卵焼き（1.1人前） 146 kcal
マグロ（0.6人前） 60 kcal
ケチャップ（0.4人前） 8.6 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
塩むすび（0.7人前） 165 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
はちみつ（0.4人前） 25.9 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
  1583 kcal
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