no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月05日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
5.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2213kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2213kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1.9人前） 85.5 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
日糧製パン あんぱん（0.5人前） 124 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
シマダヤ 焼きそば（0.2人前） 36.2 kcal
旭松食品 ほうれん草（0.5人前） 19 kcal
味噌かつ（0.2人前） 109 kcal
13時
うぐいす餅（0.7人前） 101 kcal
15時
DyDo 復刻堂 コーヒー 275g（1.1人前） 87.7 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（0.7人前） 165 kcal
セブンイレブン 豚汁（1人前） 113 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ささみサラダ（1人前） 80.5 kcal
小松菜の胡麻和え（1人前） 45.3 kcal
鯛（0.8人前） 186 kcal
ユーラク ブラックサンダー（1.1人前） 116 kcal
Hershey's チョコレート（0.3人前） 54 kcal
ワイン（白）（2.5人前） 183 kcal
  2213 kcal
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