no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月19日（月）

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60点

【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2387kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごロール（1人前） 393 kcal
ヤマザキ ホットドック（1人前） 227 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
刺身（1人前） 156 kcal
さばの煮付け（1人前） 81.9 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
15時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン [パック] 240ml（1人前） 161 kcal
18時
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（1人前） 121 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
五目御飯（1.5人前） 514 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
  2387 kcal
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