no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月23日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1616kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1638kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
12時
ご飯 小（1.2人前） 181 kcal
らっきょう（2人前） 23.6 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（3人前） 66 kcal
マグロ（0.2人前） 20 kcal
アスパラの肉巻き（0.3人前） 65.1 kcal
卵（1.8人前） 150 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
14時
日本ルナ バニラヨーグルト（1人前） 111 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
オリジン東秀 春雨サラダ（0.5人前） 46.5 kcal
昆布つくだ煮（3人前） 25.2 kcal
リンゴ（0.7人前） 64.3 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
プリマハム 直火焼　ハンバーグ（0.8人前） 216 kcal
MORIMOTO リーフパイ（0.6人前） 70.8 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
はちみつ（0.3人前） 19.4 kcal
  1638 kcal
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