寒風。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月23日（月）

寒風。
< 日曜日。 　｜　旅の終わり。 >
昨日の暑い1日と打って変わり、花が折れそうな寒風。
気温も昨日と10℃近く違うので、体感温度はもっと差がある感じ。
毎日の服装や、健康管理も気をつけないと。
また、インフルエンザや溶連菌感染症などで高熱罹患の多いこと。
季節の変わり目、いや最中の体調管理はなかなか大変な様です。

【記録グラフ】
朝の体重
64kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
64.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3407kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
なすグラタン（1人前） 437 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
19時
ミルクチョコレート（1人前） 446 kcal
五目焼きそば（1人前） 718 kcal
メンチカツ（1人前） 500 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
モンブラン（1人前） 231 kcal
  3407 kcal
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