no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月30日（月）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1625kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1911kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
7時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.7人前） 53.2 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
森永製菓株式会社 純ココア（1人前） 18 kcal
12時
自家製 フレンチトースト（0.5人前） 173 kcal
豚しゃぶ（0.3人前） 78.9 kcal
ダイエー さつま揚げ（3人前） 102 kcal
ご飯 小（1.3人前） 197 kcal
真昆布（5人前） 36.3 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
はちみつ（0.4人前） 25.9 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
ご飯 小（1.8人前） 272 kcal
角煮（0.2人前） 86.1 kcal
かき揚げ（0.3人前） 99.2 kcal
フライ（0.5人前） 139 kcal
なすみそ田楽（0.6人前） 118 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.9人前） 34.2 kcal
  1911 kcal
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