レッツエクササイズ　シェイプアップ強化コース【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月22日（火）

レッツエクササイズ　シェイプアップ強化コース
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地元のエクササイズイベントに出た。
棒を使った、運動エクササイズ。
講師は地元ボディビルジムのオーナートレーナー。
気さくな冗談交じりの、楽しい講座だった。
この講座で使用した棒をお借りする。
朝・昼・晩のトレーニングメニューももらった。
できるだけ続けていきたい。
次回は５月３１日（木）

【記録グラフ】
筋質点数
76点
筋質点数（点） のグラフ
 		自転車通勤
50分
自転車通勤（分） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
795kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
歩数
8420歩
歩数（歩） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
52
体内年齢（） のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		体水分率
46.9%
体水分率（%） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
自転車
4.23km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
33.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1041kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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