no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月06日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1574kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
11時
チアシード（0.5人前） 26.7 kcal
12時
ローソン　VALUE LINE 冷やし中華（1人前） 311 kcal
伊藤ハム ロースハム（1.1人前） 54 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 16.7 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
森永製菓株式会社 純ココア（1人前） 18 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
13時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
18時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
こんにゃく（0.7人前） 7 kcal
ツナサラダ（0.2人前） 45.2 kcal
ほうれん草のお浸し（0.3人前） 7.6 kcal
秋刀魚の塩焼き（0.4人前） 110 kcal
肉団子（0.5人前） 212 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
  1574 kcal
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