no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月13日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1463kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
干しぶどう（0.4人前） 12 kcal
チアシード（0.5人前） 26.7 kcal
10時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
12時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
サンマ蒲焼き缶詰（0.8人前） 126 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
森永製菓株式会社 純ココア（1人前） 18 kcal
はちみつ（0.4人前） 25.9 kcal
17時
卵焼き（1.1人前） 146 kcal
そぼろ（0.3人前） 90.5 kcal
カツオフレーク缶（0.5人前） 56.4 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ケチャップ（0.5人前） 10.7 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.4人前） 30.4 kcal
  1463 kcal
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