no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月18日（月）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1588kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2567kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.3%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
6時
チアシード（0.5人前） 26.7 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
7時
サントリー マカ（1人前） 0.95 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
日本ルナ バニラヨーグルト（1人前） 111 kcal
干しぶどう（0.5人前） 15.1 kcal
doll バナナ（1.6人前） 138 kcal
12時
カレー（0.4人前） 268 kcal
赤飯（0.6人前） 158 kcal
ダイエー さつま揚げ（1.3人前） 44.2 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
らっきょう（1人前） 11.8 kcal
13時
トップバリュ 食パン　８枚切（1人前） 118 kcal
はちみつ（0.4人前） 25.9 kcal
ゆであずき（缶詰）（3人前） 131 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
ダイエー さつま揚げ（2.3人前） 78.2 kcal
マグロ（0.3人前） 30 kcal
18時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ショウガ（2人前） 6 kcal
にんにく（2.3人前） 18.5 kcal
キスの天ぷら（0.5人前） 60 kcal
長いも（0.5人前） 58.5 kcal
レンコンの天ぷら（塩）（0.6人前） 71.2 kcal
とんかつ（1人前） 574 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
  2567 kcal
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