no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

TORINさん

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【記録グラフ】

睡眠時間 7時間	筋トレ 40分	体重 69.2kg
食事の記録 1418kcal

【食事の記録】

7時
チアシード（0.5人前）	26.7	kcal
マイプロテインインパクトホエイプロテイン（1人前）	103	kcal
卵（1人前）	83.2	kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.1人前）	7.6	kcal
干しぶどう（0.5人前）	15.1	kcal
12時
ニチレイ鮭の塩焼き（5人前）	110	kcal
ダイエーさつま揚げ（2人前）	68	kcal
ごはん（0.7人前）	165	kcal
ほうれん草（1人前）	6	kcal
東洋水産マルちゃん赤いまめきつねうどん [カップ] 41g（1人前）	183	kcal
13時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前）	15.2	kcal
日本オリゴフラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前）	15.6	kcal
17時
ご飯小（0.8人前）	121	kcal
大塚食品ボンカレー中辛（1人前）	167	kcal
卵（1人前）	83.2	kcal
ダイエーさつま揚げ（1.5人前）	51	kcal
エビフライ（0.2人前）	43.6	kcal
レンコンの天ぷら（塩）（0.3人前）	35.6	kcal
うずら卵（2人前）	36.4	kcal
日本オリゴフラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前）	15.6	kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前）	15.2	kcal
マイプロテインインパクトホエイプロテイン（0.5人前）	51.5	kcal
	1418	kcal
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