no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月21日（木）

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【記録グラフ】
筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1178kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
干しぶどう（0.7人前） 21.1 kcal
12時
自家製 フレンチトースト（0.5人前） 173 kcal
卵（2人前） 166 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（3人前） 66 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
18時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
イカ（0.4人前） 27.2 kcal
エシャロット（4人前） 24 kcal
ニラ玉（0.3人前） 33.1 kcal
豚しゃぶ（1人前） 263 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
  1178 kcal
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