no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月01日（日）

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【記録グラフ】
筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1795kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
チアシード（0.5人前） 26.7 kcal
MEGMILK 恵（1人前） 47.3 kcal
富澤商店 干しぶどう（0.2人前） 12.2 kcal
11時
チャーハン（1人前） 377 kcal
アスパラの肉巻き（0.4人前） 59.2 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（3人前） 66 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1.9人前） 158 kcal
12時
はちみつ（0.2人前） 12.9 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
温州みかん（0.7人前） 17.7 kcal
15時
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
18時
すし（0.8人前） 497 kcal
かぼちゃの煮物（0.7人前） 59.4 kcal
ファミリーマート おにぎり（0.9人前） 157 kcal
キューピー マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（1人前） 31.1 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
  1795 kcal
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