no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月03日（火）

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【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1425kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
鮭おにぎり（0.5人前） 138 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
味噌汁（0.2人前） 18 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
富澤商店 干しぶどう（0.2人前） 12.2 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.8人前） 60.8 kcal
はちみつ（0.3人前） 19.4 kcal
18時
ご飯 小（1.6人前） 242 kcal
大根サラダ（0.2人前） 17.7 kcal
イカリング（0.3人前） 81.1 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
プリマハム 直火焼　ハンバーグ（1人前） 270 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（1人前） 31.1 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
  1425 kcal
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