no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月12日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
9.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2258kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2258kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2人前） 90 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
山崎製パン イチゴスペシャル（0.6人前） 162 kcal
12時
サンクス 鮭弁当（0.6人前） 410 kcal
14時
トップバリュ 缶コーヒー（2人前） 70 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
焼酎（1人前） 93 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
20時
伊藤ハム ブリトー（0.9人前） 260 kcal
伊藤ハム ブリトー　チキンチーズトマト（0.8人前） 211 kcal
トップバリュー チンジャオロース oto（1人前） 62.5 kcal
レンコンのはさみ揚げハンバーグ（0.3人前） 146 kcal
ゴマ団子（0.3人前） 130 kcal
21時
味付けのり（2人前） 10.7 kcal
フジパン スナックサンド　チョコレート（0.9人前） 71.1 kcal
生ハム（4人前） 53.6 kcal
  2258 kcal
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