7/23【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月23日（月）

7/23
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【記録グラフ】
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8192歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2522kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
19時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
ざるそば（0.5人前） 149 kcal
白身魚（1人前） --- kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
刺身（3人前） 216 kcal
焼肉（1人前） 517 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
から揚げ（0.3人前） 150 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
焼酎（3人前） --- kcal
ウイスキー（3人前） 213 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
  2522 kcal
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