世界一周行きたいな【ななこなでしこさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月23日（月）

世界一周行きたいな
< 久々足もみ 　｜　社会保険入る？ >
深堀さんの基本レッスン　ウォーミングアップとからだを整えるポーズ13　30分弱　みっちり身体動かすと気持ちいい。
昨日作ったヨガプログラムリスト、持ってるDVDの中身を所要時間がわかるようにリストを作ったら66もあった、所要時間がわかるとどれにするか決めやすいし、いちいち本見なくていいので、便利(#^.^#)
ヨガDVDはたくさんあるけど、所要時間をきちんと載せてくれてるのは少ない、もちろんDVD再生したときにわかるとよりいいんだけどね。
今日は娘が北海道から帰ってくる、あっちは涼しかったんだって～羨ましいな。今日も足もみする、しばらくしてないうちにふくらはぎが硬くなったような気がする、柔らかくしようっと。
元気に年を重ねて、世界一周行くぞ～（笑）
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