no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月20日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1602kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
伊藤漢方製薬 大麦若葉（1人前） 9 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
ちらし寿司（0.5人前） 154 kcal
ハナマルキ 味噌汁（1人前） 27 kcal
卵（2人前） 166 kcal
いなば食品 ライトツナ（0.8人前） 48.8 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
ぶどう（1.5人前） 115 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
13時
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（1.3人前） 40.4 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
18時
ご飯 大（0.6人前） 252 kcal
エビフライ（0.2人前） 43.6 kcal
キューピー タルタルソース（1人前） 24.7 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ナスの浅漬け（4人前） 3.7 kcal
オリジン東秀 春雨サラダ（0.2人前） 18.6 kcal
さば味噌（0.8人前） 447 kcal
酒粕（0.1人前） 16.4 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
  1620 kcal
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