no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月14日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1758kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤漢方製薬 大麦若葉（1人前） 9 kcal
12時
チャーハン（0.9人前） 339 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（2人前） 44 kcal
とんかつ（0.4人前） 230 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
グラニュー糖（1人前） 15.5 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.1人前） 41.8 kcal
18時
ご飯 小（0.9人前） 136 kcal
ひじきの煮物（1.2人前） 56.2 kcal
じゃがいも（1.3人前） 74.1 kcal
カモ井 ごぼうチップス（0.3人前） 32.7 kcal
タルタルソース（0.3人前） 70.3 kcal
フライ（1人前） 279 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖（1人前） 31.1 kcal
  1758 kcal
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