no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月15日（土）

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【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1878kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
伊藤漢方製薬 大麦若葉（1人前） 9 kcal
マイプロテイン プロバー エリート（1人前） 238 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（5人前） 110 kcal
ひじきの煮物（1.4人前） 65.6 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
グラニュー糖（1人前） 15.5 kcal
味噌汁（0.2人前） 18 kcal
京屋伊助 チーズかまぼこ（0.8人前） 128 kcal
17時
きゅうりとわかめの酢の物（2人前） 19.9 kcal
赤城乳業株式会社 梨（0.3人前） 20.7 kcal
かぼちゃの煮物（0.4人前） 33.9 kcal
赤飯（0.8人前） 211 kcal
ごはん（1.7人前） 400 kcal
吉野家 牛皿（1人前） 270 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖（1人前） 31.1 kcal
  1878 kcal
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