神無月。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月01日（月）

神無月。
< 台風。 　｜　虹。 >
恐れていた台風は傷跡を残すことなく、以外と静かに過ぎ去った。
植木の鉢やプランターなど、苦労して移動したものを片付ける。
通勤途中、青空に虹が大きく掛っている。
端から端までフルに、それもダブルで。
こんなくっきりと鮮明で大きな虹を見たことは、無い。
なんだか朝から得した気分。
10月の初め、なんかいいことありそうな。。。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
61.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
62.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
1649kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
コープ 味噌汁　豆腐（1人前） 41 kcal
サンマの梅煮（1人前） 294 kcal
ゴーヤチャンプル（1人前） 276 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
牛肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 407 kcal
春菊の辛子和え（1人前） 16.7 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
19時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
さくらんぼ（1人前） 3 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
  1649 kcal
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