スクワットをお忘れなく(^^)b
身体で最も大きな筋肉を鍛えるのが一番効果ありです。

はい！羊蹄山に登るためにもスクワットの比率を高めたいと思ってます(^_^)v

今週は腰痛のためサボってますが　椅子スクワットやってます～＾＾
　（普通のスクワットだと　あまりできないので。。orz
肩はまだ痛いけど　腰痛はだいぶ退いてきたので　今日は少しやろうかな～＠＠

始動は無理しないように。
悪化させたら何にもなりませんから。

忙しそうなのによく歩く時間捻出されますね、
いつ歩いてるのですか？

万歩計を身に付けると良いですよ。
仕事中や家のなかでもけっこう歩いているものよ！
逆にカウントが少ないときは、あ～、今日は座って（寝て）ばかりいたのか。。。って分かるし！

仕事して、歩いて…
無理しない様にね～
決して若くないのだから～（＾＾）

若い振りが大事よ(^^;

あまり、こん詰めないでくださいねー！
10月、始まったばかりだから。

くっそ～！
仕事は昼からまったく冴えない結果だったが。。。
ラリーは今日で無事に完走しましたよ～♪
歩数にこだわるのは一休みです( ´∀｀)

あまり無理はされませんように。

去年は70万歩を超えてゴールしたのですが、頑張りが過ぎて、ゴールしたあと燃え尽き症候群ぽくなってしまったので、今回はクールダウンに入ります！

すばらしい

ウォーキングの効能（勝手な持論）
①メタボの改善
②体力作り
③ストレス発散
④暇潰し
金がかからないってのも良いところ！

震度５ってあった地震、大丈夫でしたか

後で、ここは震度2だったと知りました！
職場の複合機の前で立っていたこともありますが、私は全く気付きませんでした(@_@)
鈍感。。