Today's Fitness !【ボニタンさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月13日（土）

Today's Fitness !
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　バイク 2O分 (MAX 12）
　ステップ台　15分（MAX 12）
　BodyPump 60分
　BodyCombat 60分
ゼビオで軽い膝サポータを買って、それを付けて行う。
　⇒膝の痛みは軽減された（翌朝も特に悪化せず）
【記録グラフ】
フィットネスクラブ
155分
フィットネスクラブ（分） のグラフ
 		休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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