no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月22日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
32.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2338kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2338kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ヤクルト ヤクルトカロリーハーフ（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2人前） 90 kcal
雪印乳業 さけるチーズ（0.8人前） 79.2 kcal
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個（1.6人前） 253 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
さやいんげんの辛子和え（1人前） 9.7 kcal
グラタン（0.2人前） 36.3 kcal
豚（0.7人前） 138 kcal
15時
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（1.6人前） 112 kcal
17時
ブルボン ウエハース（1人前） 43 kcal
19時
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（4人前） 117 kcal
なか卯 ビール（1.2人前） 185 kcal
焼酎（1人前） 93 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
カレイの煮付け（1.5人前） 123 kcal
きんぴら（0.5人前） 37.1 kcal
いちむら つくね（1.2人前） 96 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
20時
三幸製菓 チーズアーモンド（3人前） 42 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.4人前） 62.8 kcal
焼酎（1人前） 93 kcal
  2338 kcal
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