今日の出来事【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月01日（木）

今日の出来事
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【今日のできごと】
久しぶりにご飯炊いた。
【今日の感想】
小分けて、冷凍し、チーン。
朝もようやく４時半前に起きて、勉強する体制に。
まずは明日も続ける。そして３日。そして１週間。２週間、そして１ヵ月。３ヵ月。６ヵ月。１年と続ける。
昇進昇級の為だけでない、自分の魂を心を磨くため。

次のことにチャレンジする。
①TOEIC　来年末までに８００点取る。
②ドイツ語検定３級を来年末までにとる。
③フランス語検定４級を来年末までにとる。
④本を60冊以上１年間で読む。

【記録グラフ】
年齢測定
54
年齢測定（） のグラフ
 		基礎代謝
1861kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
3.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
92.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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