no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月09日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
34杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2250kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
きんぴらゴボウ（0.7人前） 52 kcal
3時
ヤクルト ヤクルトカロリーハーフ（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2人前） 90 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
まんじゅう（1人前） 149 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（0.6人前） 63.6 kcal
日本ハム ミートボール（1人前） 106 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
15時
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（1.6人前） 112 kcal
18時
なか卯 ビール（0.9人前） 139 kcal
焼きカレー（1.1人前） 460 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
きんぴら（0.4人前） 29.7 kcal
19時
焼酎（2.1人前） 195 kcal
20時
ロイヤルホスト チョコレート（1.1人前） 173 kcal
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（0.9人前） 150 kcal
  2251 kcal
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