no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月13日（火）

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眠い

【記録グラフ】
起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
チーズパン（1人前） 300 kcal
ミスタードーナツ シナモンロール（1人前） 251 kcal
12時
ニッスイ ちくわ煮（1人前） 25 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豚のから揚げ（1人前） 501 kcal
19時
ヨーグルト（2人前） 100 kcal
バニラアイス（1人前） 303 kcal
23時
ウイスキー（ハイボール）（1人前） 71.1 kcal
  2164 kcal
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