麻生式ロカボダイエット4日目【ai*blueさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月13日（火）

麻生式ロカボダイエット4日目
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【今日やった運動】
　ゼロトレ
　ウォーキング45分（通勤徒歩含む）
【運動した時間】
　50分
【便秘対策】
　（昼）オリゴ糖、おから
　（夜）ＭＴＣオイルコーヒー


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