箱根駅伝 青山学院大学優勝【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月03日（土）

箱根駅伝 青山学院大学優勝
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【朝ごはん】
金時豆、黒豆、数の子、栗きんとん 0910
【昼ごはん】
おにぎり 1520
【間食】

【晩ごはん】
広島お好み焼き、焼きそば、とんぺい焼き 1755
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
360回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.42km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3415歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
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