どんぐりの湯に行く【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月04日（日）

どんぐりの湯に行く
< 箱根駅伝 青山学院... 　｜　連休最終日 >
【朝ごはん】
麩菓子 1040
【昼ごはん】
ご飯、赤だし味噌汁、キャベツ、鶏唐揚げ、漬物(花の木) 1240
【間食】

【晩ごはん】
ハンバーガー、フライドポテト、ナゲット、アップルパイ、オレンジジュース(バーガーキング) 2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
400回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.48km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6401歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
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