箱根駅伝 大逆転【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月02日（金）

箱根駅伝 大逆転
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【朝ごはん】
シスコーン、牛乳、ヨーグルト 1010
【昼ごはん】
雑煮、焼豚、かまぼこ、金時豆、黒豆、筑前煮、鶏松風焼き、いか黄金、栗きんとん、玉子焼き 1445
【間食】
焼豚、かまぼこ、鶏松風焼き、金時豆、黒豆、栗きんとん、数の子 1940
【晩ごはん】
ペペロンチーノ 2210
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
360回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
1.09km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1560歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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