雪の朝…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月04日（日）

雪の朝…↑
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【朝ごはん】
461kcal
【昼ごはん】
558kcal
【晩ごはん】
kcal
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　今朝は夜中に降った雪が残って雪の朝です。
お天気になったら雪かきして…ってこれからこの繰り返しですね。
これが雪国の暮らしですね…
ただ、これからしばらくお天気の日はないらしいので小降りの日か曇りの寒い日にするしかないですね…
バッチリ防寒してやらなければ！
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1018kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（0.993人前） 234 kcal
澤田屋 ぴりから生ふりかけ（1人前） 9.2 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 10 kcal
トップバリュ あさり合わせみそ（1人前） 21 kcal
カゴメ 野菜一日これ一杯（1人前） 62 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 46 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー（1人前） 24.8 kcal
コカ・コーラ やかんの麦茶 （1人前） --- kcal
9時
トップバリュ レギュラーコーヒー　モカブレンド（1人前） 6 kcal
AGF マリーム　濃厚クリーミー（1人前） 48 kcal
12時
麻婆丼（1人前） 558 kcal
コカ・コーラ やかんの麦茶（1人前） --- kcal
  1018 kcal
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